Hem Fiziksel Hem de Ruhsal Sağlığı Güçlendiren Egzersiz
Herkes egzersizin önemini bilse de çoğu insan haftada önerilen fiziksel aktivite miktarını yapmıyor. Yaşlı kişilerle çalışan kişisel antrenör Lauren Hurst, sonraki yaşlarda formda ve aktif kalmayı sağlayan üç ortak özelliği paylaşıyor:
Hayata Olumlu Bakma
Egzersiz ruh sağlığına da faydalıdır. Hurst’e göre, egzersiz yapanlar daha pozitif, depresyon ve anksiyeteyi azaltıyorlar.
Başarılı ve Rekabetçi
Hurst’ün danışanlarının çoğu başarılı iş insanları. Bu tutumu antrenmanlarına da yansıtıyorlar ve mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı kalmak istiyorlar. Araştırmalar da spor yapanların akademik ve profesyonel olarak daha başarılı olduğunu gösteriyor.
Hedef Odaklı
Hurst’ün yaşlı danışanları organize ve hedef odaklı. Uzun yaşamak isteyenlerin kısa ve orta vadeli gerçekçi hedeflere sahip olması ve bunlara ulaşmaya kararlı olması gerekiyor. Ayrıca bu kişiler daha özgür, pratik ve hayatlarının kontrolünü ellerine alıyorlar.
