İshal, gevşek ve sulu dışkılama ile kendini gösteren sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Her yaştan insanı etkileyebilir ve sıklığı ve şiddeti kişiden kişiye değişebilir. Genellikle kendi başına bir hastalık olmaktan ziyade, altta yatan bir durumun belirtisi olarak ortaya çıkar.
İshale neden olabilecek çeşitli durumlar şunlardır:
İshalin en belirgin belirtileri şunlardır:
İshal genellikle kendiliğinden geçer, ancak bazı doğal tedavi yöntemleri ve yaşam tarzı değişiklikleri süreci hızlandırmaya ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir:
İshal sırasında vücut önemli miktarda sıvı kaybeder. Dehidrasyonu önlemek için bol su, berrak et suyu veya oral rehidrasyon solüsyonları içmek hayati önem taşır.
BRAT diyeti (muz, pirinç, elma püresi ve tost), ishal sırasında önerilen yumuşak ve kolay sindirilebilen besinlerden oluşur. Bu yiyecekler dışkıyı katılaştırmaya ve dışkılama sıklığını azaltmaya yardımcı olur.
Vücudun düzgün bir şekilde iyileşmesi için dinlenmek önemlidir. Yorucu aktivitelerden kaçının ve bol uyku alın.
Kafein ve alkol bağırsakları daha da tahriş ederek ishal belirtilerini kötüleştirebilir. Bu maddelerden belirtileriniz geçene kadar kaçının.
Probiyotikler, bağırsaklardaki faydalı bakterilerin dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olur. Yoğurt, kefir ve fermente sebzeler gibi probiyotik açısından zengin yiyecekler ishal belirtilerini hafifletebilir.
Zencefil, sindirim sistemini yatıştırıcı ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Zencefil çayı içmek ishal rahatsızlığını azaltabilir.
Papatya, bağırsak spazmlarını ve iltihabı gidermeye yardımcı olan spazm çözücü özelliklere sahiptir. Bir fincan sıcak papatya çayı rahatlatıcı olabilir.
Elma sirkesi, ishale neden olan enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ve yemeklerden önce için.
Nane, sindirim sistemindeki kasları gevşeterek ishal semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane çayı veya nane yağı kapsülleri etkili olabilir.
İshal devam ederse veya şiddetli belirtiler varsa tıbbi yardım almak önemlidir. Altta yatan bir durumun varlığını belirlemek ve uygun tedavi planını oluşturmak için doktor konsültasyonu gereklidir.
