Demansa Yakalanma Riskinizi Azaltın
Beyni etkileyen ve hafıza kaybı ile bağımsızlığın azalmasına neden olan bunama hastalığı giderek yaygınlaşıyor. Arttığı belirtilen oranların arkasında yaşlanan nüfus, semptomların bilinirliğinde artış ve riski artıran faktörlerin yaygınlığı yatıyor.
Neyse ki uzmanlar, bunama riskinizi yaşam tarzı değişiklikleriyle önemli ölçüde azaltabileceğinizi söylüyor.
Yakın zamanda Çin’de yapılan bir araştırmada, yüzlerce kişinin yaşam tarzlarının sağlıklılığı değerlendirildi. Çeşitli faktörlere göre sıfır ila altı arasındaki bir puan verildi.
Araştırma başladığında demans olmayan ve 60 yaş üstü olan 2.537 gönüllü iki yıl takip edildi. Sonuçlar, toplam en az dört puan alan katılımcıların, daha az puan alanlara göre bilişsel gerileme belirtileri gösterme olasılığının %29 daha düşük olduğunu gösterdi.
Çalışmada, haftada en az 3 gün egzersiz yapmak, sigara içmemek, nadiren alkol tüketmek, sosyalleşmek, beyni meşgul eden aktiviteler yapmak ve kaliteli uyku almak gibi faktörler puanlamada dikkate alınmıştır.
Araştırmacılar, puandaki her bir artışın bilişsel gerileme riskini %18 oranında azalttığını belirtiyor.
Bilim insanları, yaşlanma sürecinde ortaya çıkan risk faktörlerinin bilincinin artırılmasının, kişilerin bunamayı önlemek için gerekli adımları atmasına yardımcı olabileceğini umuyorlar.
