İngiltere’de yapılan bir araştırma, günlük 30 dakikalık egzersizin bilişsel fonksiyonları geliştirdiğini ortaya koydu.
Londra Üniversitesi’nden bilim insanları, 50-83 yaş aralığındaki katılımcılara 8 gün boyunca bilişsel testler uyguladılar. Bulgular, orta veya yoğun fiziksel aktivite yapanların ertesi gün daha iyi çalışma ve epizodik bellek performansı sergilediğini gösterdi. Ayrıca, normalden fazla hareketsiz kalanların çalışma hafızasında düşüş yaşadığı gözlemlendi.
Özellikle derin uykunun hafıza gelişimine katkı sağladığına dikkat çeken Dr. Mikaela Bloomberg, egzersizin etkilerinin düşündüklerinden daha uzun sürdüğünü belirtti. Bu faydaların egzersiz sonrası birkaç saat değil, ertesi günü kapsayabileceğini vurguladı. Bloomberg, düzenli egzersizin bilişsel fonksiyonları geliştirmede önemli rol oynadığını ifade etti.
