Sarılmak Psikolojik ve Duygusal Sağlığa İyi Geliyor
Fiziksel temasın ilişkilerin sağlıklı gelişimi için çok önemli olduğunu biliyor muydunuz? Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz’a göre fiziksel temas, arkadaşlıklar, aile içinde ve romantik ilişkilerde samimiyeti ve güveni güçlendiriyor, sevgiyi ve bağlılığı ifade ediyor, duygusal desteği sağlıyor ve duygusal bağları güçlendiriyor. Ancak karşıdaki kişinin sınırlarına saygı duymak ve fiziksel teması karşılıklı rızaya dayalı olarak uygulamak önemlidir.
Yapılan araştırmalar, fiziksel temasın stres seviyelerini azalttığını, ‘bağlanma hormonu’ oksitosini salgıladığını ve genel mutluluk hissini desteklediğini ortaya koymuştur. Oksitosin, güven ve yakınlık duygularını artırarak sosyal bağları güçlendirir ve depresyon ve anksiyete gibi duygusal sorunların azalmasına yardımcı olur. Ayrıca endorfin salgılanmasını tetikleyerek acı hissini azaltabilir ve genel refahı artırabilir.
Fiziksel temas eksikliği ilişkiler üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Beyaz’a göre fiziksel temas eksikliği, ilişkilerde duygusal mesafeye, duygusal soğukluğa, yakınlığın azalmasına, güvensizliğe, ilişkinin sağlamlığına dair endişelere ve duygusal gelişim sorunlarına yol açabilir.
Fiziksel teması artırmak için çiftlerin ve ailelerin birbirlerine zaman ayırmaları ve bu konuya önem vermeleri gerekir. Ortak ilgi alanlarına odaklanmak, birlikte spor yapmak, dans etmek veya yürüyüş yapmak gibi aktiviteler duygusal ve fiziksel yakınlığı teşvik edebilir.
Fiziksel temas, arkadaşlıklar, aile içinde ve romantik ilişkilerde sevgiyi ve bağlılığı ifade etmenin önemli bir yoludur. Samimiyetin ve güvenin pekişmesine, duygusal desteğin sağlanmasına ve duygusal bağların güçlenmesine yardımcı olur.
