Saç dökülmesi, ince telli saçlar ve cansız görünüm yaygın problemlerdir. Salon tedavileri ve kozmetik ürünler yeterli olmayabilir. Saç sağlığını içeriden beslenme ile desteklemek daha kalıcı ve etkili sonuçlar sağlar.
Kemik iliği suyu, kolajen, glisin ve prolin ile saç köklerini besler, güçlendirir ve dökülmeyi engeller. Haftada 2-3 kez tüketin.
Yumurta, keratin üretimini destekleyerek saç köklerini güçlendirir ve dökülmeyi önler. Ayrıca biotin içeriği saç uzamasına katkı sağlar. Haftada birkaç kez tüketin.
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, lignanlar ve lifler açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri saç köklerini besler ve dökülmeyi azaltır. Günlük bir tatlı kaşığı tüketin.
Avokado, sağlıklı yağlar, vitamin E ve biotin içerir. Saçın nem dengesini sağlar, kırılmaları önler ve parlaklık kazandırır. Günde bir avokado tüketin.
Ispanak, demir ve folik asit içerir. Demir, kan dolaşımını artırarak saç köklerine daha fazla besin taşır. Folik asit ise saç uzamasını destekler. Haftada birkaç kez tüketin.
Ceviz, omega-3 yağ asitleri ve vitamin E içerir. Saçın güçlü ve parlak olmasına yardımcı olur. Ayrıca antioksidanlar içerir ve saç dökülmesine karşı korur. Günlük bir avuç tüketin.
Çemen tohumu, saç dökülmesini engellemeye yardımcı olur. Saponinler ve flavonoidler saç köklerini besler ve güçlendirir. Çayını haftada birkaç kez için veya tozunu düzenli tüketin.
Doğru besinler saç köklerini içeriden besleyerek daha güçlü, sağlıklı ve parlak saçlar sağlar. Kemik iliği suyu, yumurta, avokado, ıspanak, ceviz ve çemen tohumu gibi besinleri düzenli tüketin.
