Refah Sınır Kapısı, yaralıların tahliyesi için açıldı

Başlık: Beyin Aktivitesini Artırmak için Egzersiz

Metin:

Fiziksel egzersiz, ruh halimizi ve bilişsel işlevlerimizi geliştirmenin kanıtlanmış bir yoludur. Şimdi, yeni bir araştırma, egzersizin ayrıca beyin aktivitesini arttırdığını göstermektedir.

Araştırmacılar, orta yoğunlukta egzersiz yapan bir grup yetişkin ile egzersiz yapmayan bir grup yetişkini karşılaştırdı. Egzersiz yapan grupta, beyindeki kan akışının önemli ölçüde arttığı görüldü. Bu, beyindeki oksijen ve glikoz seviyelerinin arttığı anlamına gelir, bu da daha iyi beyin fonksiyonu için gereklidir.

Bulgular, egzersizin hafıza, dikkat ve karar verme gibi bilişsel işlevleri iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Egzersiz, beyne giden kan akışını artırarak beyin hücrelerinin büyümesine ve iletişim kurmasına yardımcı olabilir.

Araştırma, egzersizin beyin sağlığı için faydalı olduğunu göstermektedir. Düzenli egzersiz, bilişsel işlevleri korumaya ve hatta geliştirmeye yardımcı olabilir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedeflemelisiniz.