Alzheimer: Hayat Tarzı Değişiklikleriyle Risk Azaltılabilir
Nüfusun yaşlanmasıyla Alzheimer hastalığı giderek yaygınlaşıyor. Türkiye’de 400 binden fazla Alzheimer hastası var ve bu sayının önümüzdeki yıllarda artması bekleniyor. Ancak yaşam tarzı değişiklikleri, Alzheimer riskini azaltabilir veya başlangıcını geciktirebilir.
İç Organ Yağlanması ve Alzheimer Arasındaki İlişki
Araştırmalar, iç organ yağlanmasının Alzheimer hastalığıyla bağlantılı olduğunu göstermiştir. Beyinde biriken anormal proteinler, Alzheimer hastalığının habercisidir. Bu proteinler, belirtiler başlamadan 20 yıl öncesinde tespit edilebilir. Araştırmalar, iç organ yağlanmasını azaltmanın Alzheimer riskini düşürebileceğini ortaya koymuştur.
Risk Faktörlerini Azaltın
40-50’li yaşlarda bazı yaşam tarzı değişiklikleri Alzheimer’ın önlenmesine veya başlangıcının gecikmesine yardımcı olabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
Kalp Hastalığı ve Alzheimer Arasındaki Bağlantı
Alzheimer riskini artıran faktörler, kalp damar hastalığı riskini artıran faktörlerle aynıdır. Sağlıklı bir beyin için sağlıklı damarlar gerekir. Bu nedenle, damar sağlığını tehdit eden faktörleri kontrol etmek önemlidir.
Sosyal ve Fiziksel Aktivitenin Önemi
Alzheimer’dan korunmak için sosyal ve fiziksel olarak aktif bir yaşam sürmek gerekir. Sosyal etkileşim, beynin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Emeklilikten sonra sosyal destek bulmak için önlemler alınmalıdır. Fiziksel aktivite de kilo kontrolü, kas kütlesinin korunması ve sosyalleşme için faydalıdır.
