Kan Verdikten Sonra Ne Yenir, Ne İçilir? Kan Bağışından Sonra Neler Yemek Gerekir?

Kan Bağışı ve Sonrası Önemli Bilgiler

Kan bağışı, hem alıcı hem de bağışçı için faydalı bir işlemdir. Kalp krizi riskini azaltma, hücre yenileme, fazla demir depolarını temizleme ve kanserden koruma gibi yararları bulunmaktadır. Ayrıca karaciğer sağlığını iyileştirir ve yüksek tansiyona iyi gelir.

Kan bağışı sonrası bazı kişilerde bayılma, mide bulantısı, kas spazmları ve nefes darlığı gibi belirtiler görülebilir. Bu belirtileri hafifletmek için kan verdikten sonra beslenmeye dikkat etmek önemlidir.

Kan Verdikten Sonra Ne Yenmeli?

Kan verdikten sonra halsizliği gidermek için bol sıvı tüketmeli ve sıvı gıdalar yemelisiniz. Demir ve C vitamini açısından zengin besinler, kan üretimini ve hücre yenilenmesini destekleyecektir. Bu gıdalar şunları içerir:

• Kırmızı et, tavuk, balık
• Süt ürünleri
• Karaciğer, böbrek gibi sakatatlar
• Ispanak, roka gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler
• Nohut, fasulye, mercimek gibi baklagiller
• Kuru erik, üzüm, kayısı, incir gibi meyveler
• Kuruyemişler
• Pekmez
• Yulaf ezmesi gibi tam tahıllar
• Portakal, greyfurt, domates

Kan Verdikten Sonra Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• Kan bağışı sonrası iki saat boyunca alkol ve sigara tüketmeyin.
• Araç kullanmayın.
• Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
• Bol sıvı tüketin (su, meyve suyu).
• Sıvı gıdalar tercih edin.
• Ağır aktiviteler yapmayın.