enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,3622
EURO
36,5079
ALTIN
2.870,56
BIST
9.226,86
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
15°C
İstanbul
15°C
Hafif Yağmurlu
Çarşamba Çok Bulutlu
15°C
Perşembe Yağmurlu
14°C
Cuma Yağmurlu
11°C
Cumartesi Çok Bulutlu
13°C

Diş çürüklerini yoğurtla önleyin

Diş çürüklerini yoğurtla önleyin
01.11.2024 07:27
A+
A-

Ağız ve Diş Sağlığı için Beslenme

Ağız ve diş sağlığına zarar veren yiyecekler olduğu gibi faydalı besinler de vardır. Probiyotikler, ağızdaki faydalı bakterilerin sayısını artırır. Yoğurt, kefir ve fermente sebzeler gibi probiyotik içeren besinler, zararlı bakterilerin çoğalmasını önler.

Kalsiyum da diş sağlığı için önemlidir. D vitamini, kalsiyumun dişler ve kemikler için kullanılabilir hale gelmesini sağlar. C vitamini ise diş eti hastalıklarını önleyebilir.

Sağlıklı Dişler için Beslenme Önerileri

  • Lifli Sebze ve Meyveler: Tükürük üretimini artırarak ağızdaki asitleri nötralize ederler.
  • Süt Ürünleri: Yüksek kalsiyum ve fosfor içerirler.
  • Balık ve Yumurta Sarısı: D vitamini sağlarlar.
  • Biber, Çilek ve Turunçgiller: C vitamini içerirler.
  • Florürlü Su: Diş minesini güçlendirir.
  • Şekerli ve Asidik Gıdalar: Sınırlı tüketilmeli ve ardından ağız suyla çalkalanmalıdır.
  • Su: Asitleri nötralize eder ve tükürük üretimini artırır.
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.