Brokoli ve Karnabaharın Şaşırtıcı 5 Faydası

Brokoli ve karnabahar, Turpgiller ailesine ait olup sağlığımız için çok önemli iki sebzedir. C vitamini, K vitamini ve folik asit açısından zengin olan bu iki sebzeyi özellikle kış aylarında tüketmek önerilir.

İşte brokoli ve karnabaharı tercih etmeniz için 5 neden:

• Antioksidan kaynağıdır: Brokoli ve karnabahar, vücut hücrelerini serbest radikallerin hasarından koruyan antioksidanlar içerirler.

• Kalp sağlığını destekler: Lifleri ve K vitamini sayesinde kalp sağlığının korunmasına yardımcı olurlar.

• Sindirim sistemini düzenler: Lifli yapıları sayesinde sindirim sistemini düzenlerler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olurlar.

• Kemikleri güçlendirir: K vitamini ve kalsiyum içerikleri nedeniyle kemik sağlığını desteklerler.

• Kanser riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir: İçerdikleri antioksidanların yanı sıra sülforafan gibi doğal bileşikler, bazı kanser türlerine karşı koruyucu bir etki gösterebilirler.