Kötü Anılar Belirgince Silinebilir

Kötü anılar ruh sağlığımızı olumsuz yönde etkiler. Depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu gibi rahatsızlıklar genellikle olumsuz anılarla bağlantılıdır.

Bilim insanları, kötü anıları silmek veya etkisini azaltmak için yeni bir yöntem bulmuştur. Uyku sırasında olumlu anıları güçlendirerek olumsuz anıların etkisini zayıflatmayı amaçlayan bu yöntem, ruh sağlığı alanında devrim niteliğindedir.

Beynimiz uyku sırasında anıları geçici olarak yeniden oynatarak uzun süreli belleğe kaydeder. Bu süreç hem olumlu hem de olumsuz anılar için geçerlidir.

Yeniden Programlama: Olumlu Anılarla

Yeni yöntem, uyku sırasında olumsuz anılarla ilişkili kelimeleri olumlu görüntülerle tekrar tekrar eşleştirerek beynin olumsuz anıları zayıflatmasını sağlar.

Başarılı Deneyler

37 katılımcıyla yapılan deneylerde, katılımcılar önce olumsuz kelimeleri olumsuz görüntülerle eşleştirdiler. Daha sonra, uyku sırasında bu kelimelerin bir kısmı olumlu görüntülerle tekrar tekrar eşleştirildi. Sonuçlar, katılımcıların olumsuz anıları hatırlamada güçlük çektiğini ve olumlu anıların daha güçlü hale geldiğini gösterdi.

Araştırmacılar, bu yöntemin travma sonrası stres bozukluğu ve diğer ruh sağlığı sorunlarının tedavisinde yeni bir yol açabileceğine inanıyor. Ancak yöntemin gerçek dünyadaki etkinliğini test etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.