Avokadoların Kalp Sağlığına Katkıları
Dr. Janhavi J. Damani, “Avokadoların kalp hastalığı riskini azalttığı biliniyor” diyor.
Chicago’da sunulan bir araştırma, avokadonun toplam kolesterolü ve “kötü” kolesterolü (LDL) düşürerek kalp sağlığına iyi gelebileceğini gösteriyor.
Çalışma, günde bir avokado yiyen veya normal beslenmelerinde ayda ikiden az avokado yiyen 1000’den fazla kişiyi inceledi.
Yaşamın Temel 8’ine göre, avokado yiyen grupta kalp sağlığı puanları düşerken, avokado takviyesi alanlarda bu düşüş görülmedi.
Ayrıca, avokado yiyenler uyku, beslenme ve kolesterol puanlarında iyileşmeler gördüler.
Araştırma, belirli besinler ve kalp sağlığı arasındaki bağlantıyı daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir.
