Peynir, horlama ve uyku apnesi gibi uyku sorunlarının riskini azaltabilir. Peynirin kan basıncını düşürüp testosteron seviyelerini yükseltmesi, uyku sırasında nefes almayı iyileştirebilir.
400.000 Britanyalı üzerinde yapılan bir araştırma, bu sonuca ulaştı. Uyku apnesi, uyku sırasında nefesin durmasıyla oluşan ve horlamaya yol açan bir rahatsızlıktır. En yaygın türü, obstrüktif uyku apnesi sendromudur (OSA). Birleşik Krallık’ta yaklaşık 3,9 milyon kişi orta veya şiddetli OSA’dan muzdariptir.
Peynir ve süt ürünlerinin horlamayı tetiklediği düşünülüyordu. Ancak bu araştırma, peynirin kan basıncını düşürdüğünü ve testosteron seviyelerini yükselttiğini gösterdi. Bu da uyku sırasında nefes almayı iyileştiriyor.
Horlayanların hepsinde uyku apnesi görülmez, ancak yüksek sesli horlama bir belirtisi olabilir. Peynir tüketmenin, uyku apnesi riskini azaltmada önemli bir rol oynayabileceği düşünülüyor.
